vital 3

mam pytanko a mianowicie kupilem Olmp thermo speeda i podczas jego stosowania dostalem od znajomego kreatyne w proszku z Vital maxa. Zaczolem ja zazywac i chcialbym sie dowiedziec czy jedzac te dwa suplementy jednoczesnie nie wykluczam w jakims stopniu ich dzialania bo z jednej strony staram sie zrzucic troche brzuszka a z drugiej strony kreatynka [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysoko bialkowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : mono vital max, xplode Poniedziałek : klata : wyciskanie sztangi plasko 4s 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie glowa w gore 4s 10-12 powtorzen rozpietki na maszynie 4s 10-15 [...]

[...] do samolotu wiec nie mozna za duzo zabrac ze soba, a jak wiadomo nie ktore odzywki do lekkich nie naleza;/ wiec nie moge wziazc mojego ulubionego zestawu: 500g kreatynki z vital maxa i z 3 kilo carbo bo to brawie 1/3 bagzu zasadniczego. co mogl bym wziazc zamiast tego? chodzi mi zeby efekt byl podobny ale zeby wagowo bylo wiele lzejsze. aha no [...]

Witam, prosił bym o skomentowanie mojej diety na redukcję wraz z planem treningowym, stosowałem wcześniej przez miesiąc dietę podobną do tej przy podobnym wysiłku i schudłem ~5kg co jak dla mnie było dobrym efektem - teraz są wakacje i mam więcej wolnego czasu aby znów się ogarnąć. Wiek: 22 Waga: 93kg Wzrost: 1,80m Cel: zejść do 80kg w 2-3 [...]

[...] firmy Nutriscion i gainer firmy fitmax cykl trwał równe 2 miesiące efekty widoczne.. następnie zakupiłem białko syntraxa 2,2 kg + aminokwasy universala + carbo firmy vital-max stosuje ten zestaw od połowy pazdziernika i teraz pytanie i mam nadzieje że MI pomożecie otóż chciałem zakupić NITRIX firmy BSN i teraz kilka pytań 1: czy dobrym [...]

[...] minut dziennie rower + 30 minut ćw. siłowe, redukcja 4 kg, duży spadek masy mięsniowej z powodu braku diety. dostępne środki: - suple 2,25 białka 80 (olimp), 750 izolatu (vital max), 700 gram kreatyny w proszku (olimp), omega-3, beta-karotem, magnez, multiwitamina - sok 10 razy 200 mg deca durabolinu greckiej produkcji, 250 tabsów catabonu po [...]

[...] gotowane ok. 100g B;54,15 ww:53 t;26,3 kcal;666 14;00 (przed treningiem) serek wiejski 200g ryz brazowy 100g ryba 100 g(filet) porcja gainera 50 g.(vital 1) mleko 2% 250 ml B;59,1 ww;129,5 t;26,2 kcal;995,5 15;00 trening 16;10(odrazu po treningu) carbo 50 g Banan 150g b;0,5 ww;72, [...]

Witam! Waze 91 kg 176 cm wzrostu. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Cwicze codziennie ale w roznych porach - tak jak zajecia na uczelni pozwola Mam silownie w domu - lawka, gryfy prosty i lamany, hantelki, wyciag na plecy, modlitewnik Dzienne zapotrzebowanie obliczone za pomoca Dziennika Posilkow Vital Max wynosi 2539 kcal Na kg masy b [...]

Witam mam massacre 1375g cała puche i kreatyne six star muscle tez cała pucha do tego kreatyna mono vital max. Białko wpc ostrowia 1600g. Chciałbym zaczac cykl tylko nie wiem jak moge to dobrze ułozyc. Czwicze od 2 lat z przerwami. Obecnie 5 miesiecy bez opuszczonego treningu na sucho bez kreatyn niczego!! Chciałbym nabrac troche masy w razie [...]

[...] okolo 1h po trenigu) 50g ryzu 200g cycka z kurczaka kolacja 125g twarogu chudego plus serek homo dla smaku Przed snem 40g bialeczka do tego lykam jeszcze aminokwasy oraz vital pack treca łacznie przedstawia sie to mniej wiecej tak: 1 posilek: 409 kcla / 38g B / 53g WW / 5 g T 2 posilek: 143 kcal / 17g B / 3g WW / 7 g T 3 posilek: 420 kcal / [...]

Witam, siostra kilka miesięcy temu (3-4) rzuciła palenie. Jak każdy wie po rzuceniu ciężko utrzymać odpowiednią wagę, jej niestety ten wyczyn się nie udał i przybrała ponad 10kg. Mam trochę wiedzy na temat odpowiedniego odżywania, dlatego postanowiłem jej pomóc. Dietę starałem się ułożyć tak, żeby było zdrowo i smacznie - czyli de facto nic [...]

[...] pory nie zawsze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jakbym miał pełną motywacje to może dało by i rade :) Stosowane wcześniej diety : w sumie nie bylo diety Dodam ze w dzienniku vital max wyszło mi coś takiego KALORIE 2219 BIAŁKO 210 2,1 TŁUSZCZE 130 1,3 WEGLOWODANY 52 0,5

Zapytam rowniez was, bo tam otrzymalem tylko jedna wypowiedz, jezeli ktos uwaza ze nie powinienem tego tutaj zamieszczac to prosze temat wykasowac. Troche zglupialem. podam cztery przypadki: kiedys chcialem ulozyc sobie diete i w jakims artykule na stronie kulturystycznej byla pewna tabela zeby mozna bylo sobie ulozyc ta diete , ja wybralem na [...]

[...] inozytol, biotynę, kwas pantotenowy, kwercytynę. A co powiecie na witaminy i minerały oraz wszystkie inne właściwości niezbędne do codziennej diety w postaci kapsułek? Mam tu na myśli kapsułki stworzone specjalnie pod grupę krwi. Oto i one (link poniżej) http://www.vitaklub.pl/vital-a/ Jeśli macie jakieś inne propozycje to podzielcie się proszę.

[...] sił na więcej ale brak obciążenia : ( MC 130kg 5x ( j.w. nie mam więcej obciążenia) push press 85kg dieta : na 100% cheaty tylko w weekendy przebyte cykle: mono vital max 3mce temu pn - plecy wt - klatka sr - wolne czw - nogi pt - naramienne + ramiona Plecy : MC - 8s 12-15p podciąganie szeroko 6s 12-15p wiosło jednorącz 6s [...]

Całkiem przypadkiem znalazłem na DC++ coś takiego: http://rapidshare.com/files/47320828/Ksi__261___380_ka_Karate_Kyokushin.pdf.html Cytat ze wstępu: "Przekład z języka angielskiego wybranych fragmentów i rozdziałów z następujących pozycji: - This is Karate - Mastering Karate - Vital Karate - Essential Karate - Advanced Karate" Od siebie dodam, że [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 3g b, 4g w, 1,5g t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : xplode,xpand,wiele bialka, magnum 8000,mutant mass, mono vital max Poniedziałek : klatka + przedramie + brzuch 1)Wyciskanie sztangi plasko 4s 12/10/8/6 2)Wyciskanie sztangi na skosie gwoa w gore 4s 12/10/8/6 3)Rozpietki 4x 12-10 [...]

26 lutego brytyjskie MMA atakuje swych fanów nie tylko zapowiadaną niedawno galą Cage Warriors 40. Mimo kilku ciekawych walk przewidzianych na tej gali głównym wydarzeniem tego dnia na Wyspach, jak i w Europie będzie BAMMA 5 w Manchesterze, gdzie głównym daniem wieczoru będzie starcie o tytuł mistrowski w kategorii półśredniej pomiędzy głównym [...]

Co sądzicie o tym treningu: Ćwiczę 4 razy w tygodniu na przemian trening A i B(Wtorek,Środa,Piątek,Niedziela) trening A: 1 rozgrzewka ogólna 2 wszystko po 13 powt 3 dociąganie sztangi do klaty w opadzie tułowia(wiosłowanie) 2 serie 4 biceps uchwyt młotkowy 1 seria 5 biceps sztanga prosty uchwyt 1 seria 6 wycisk na ławeczce 3 serie 7 prostowanie [...]

Siema jeszcze raz. Poprawiłem nieco plan. Jeżeli coś trzeba dodać odjąć zmienić ćwiczenie, prosił bym pisać. Nie ćwicze martwego ciągu bo coś mi strzeliło i się boję teraz MC. 1 dzień Klata tric 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/10/8 3. Rozpiętki płasko 12/12/12/12 Tric 1. Francuzy leżąc [...]